Теги

Наш баннер

Каталог сайтов

Севастополь в Интернет - каталог сайтов Севастополя Севастопольский портал. тайны вселенной Деловой портал СНГ - Бизнес в России, СНГ и за рубежом

Наш опрос

Вы капризны?
Всего ответов: 12

Статистика

Рейтинг





Вторник, 20.11.2018, 22:08
Приветствую Вас Гость | RSS
Ichi ban Studio
Главная | Регистрация | Вход
10 способов худеть без диеты - Форум


[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » Фигура » Диеты » 10 способов худеть без диеты
10 способов худеть без диеты
KattyДата: Понедельник, 26.07.2010, 21:25 | Сообщение # 1
...
Группа: Администраторы
Сообщений: 1722
Награды: 68
Репутация: 161
Статус: Offline
Можно ли похудеть, не прибегая к помощи диет? Эксперты по здоровому питанию считают, что это возможно. Нам следует лишь соблюдать некоторые простые правила. Итак...

1. Спите побольше! Лишний час ночного сна может помочь сбросить до 7 кг за год, если верить ученым из Университета Мичигана.

2. Ешьте почаще, налегайте на овощи. За ужином съедайте по три разных овоща, вместо одного. Чувство насыщения придет быстрее, хотя большой нагрузки калорий не будет.

3. Не забывайте про супы! Чем больше овощных супов в вашем рационе, тем меньше калорий.

4. Употребляйте цельнозерновые продукты. Коричневый рис, ячмень, овес, гречку и хлеб из цельнозерновой пшеницы. Они не только благотворно воздействуют на талию, но и снижают уровень плохого холестерина.

5. Повесьте старое платье или джинсы на видное место. Когда-то вы с легкостью в него влезали, и теперь будете стараться сделать все, чтобы вернуть эти времена.

6. Выбирайте правильную пиццу. Не нужно отказывать от этого вкусного продукта, просто делайте выбор в пользу пиццы с овощами или морепродуктами, а не мясом.

7. Выпивайте правильно. После первой порции не спешите выпить вторую, а "разбавьте" ее низкокалорийным неалкогольным продуктом, вроде воды из бутылки.

8. Пейте зеленый чай. Этот напиток - настоящее оружие в борьбе с лишним весом, ведь он увеличивает скорость сжигания жиров в организме.

9. Переключайтесь на сознание йогов. Речь не только о занятиях йогой, но и о внутреннем спокойствии, успокоении ума. Обычно йоги едят ровно столько, сколько им нужно для здоровья.

10. Ешьте дома! Диетологи советуют употреблять домашненькое хотя бы пять раз в неделю, и это поможет вам оставаться более стройными.

 
Alex12Дата: Вторник, 31.05.2011, 14:00 | Сообщение # 2
Интересуется
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Katty, употреблять низкокалорийную пищу, отказываться от мяса - это и есть диета :)
Что бы похудеть без диет, нужно вести активный образ жизни. Заниматься спортом.
 
nonaДата: Вторник, 31.05.2011, 15:50 | Сообщение # 3
Интересуется
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Katty)
2. Ешьте почаще, налегайте на овощи. За ужином съедайте по три разных овоща, вместо одного. Чувство насыщения придет быстрее, хотя большой нагрузки калорий не будет.

Есть конечно надо почаще, но маленькими порциями.
Quote (Katty)
8. Пейте зеленый чай. Этот напиток - настоящее оружие в борьбе с лишним весом, ведь он увеличивает скорость сжигания жиров в организме.

Да, но ученые доказали, что если пить зеленый чай в больших количествах (больше двух чашек), то это вызывает болезни мочевого пузыря и почек. Для сжигания жиров в свой рацион нужно добавить грейпфрут, ананас, киви.


Сообщение отредактировал nona - Вторник, 31.05.2011, 15:52
 
Форум » Фигура » Диеты » 10 способов худеть без диеты
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:


Copyright MyCorp © 2018