7. Никогда не держите на видном месте высококалорийные продукты.
Будет лучше, если на самые доступные места вы положите фрукты или
овощи, ведь, если вы все-таки «сорветесь» перекус ими будет не так уж и
страшен.
8. Прогуляйтесь перед сном. Это отвлечет вас от
тяжких мыслей о еде. Однако свежий воздух может усилить аппетит.
Поэтому выбирайте время для прогулки такое, чтобы после нее, можно было
сразу отправиться в постель.
9. Пожуйте жевательную резинку. Лучше если она будет без сахара и фруктовая. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут ваш аппетит.
10. Почистите зубы. Здесь должен сработать условный рефлекс: после чистки зубов мы не едим.
источник