Продукты, вызывающие целлюлит

Факторы, способные вызвать целлюлит,
разнообразны. Но все они делятся на две группы. К первой относятся
факторы риска образа жизни, ко второй- риск- факторы, связанные с
наличием заболеваний. По мнению многих авторов, даже если целлюлит начинается с одной или двух провоцирующих причин, в дальнейшем их становится все больше, и вскоре они сливаются воедино.

Все проблемы, вызванные питанием, связаны не с количеством потребляемых продуктов, а с потерей качества последних. Основу рациона
питания большинства людей, подверженных целлюлиту, составляет "удобная" еда быстрого приготовления, бедная в отношении
полезных компонентов для жизнеобеспечения организма и богатая жирами,
сахаром, солью и химикатами, используемыми для их производства. А употребление большого количества искусственных красителей, пищевых
добавок и заменителей может вызвать нарушения обмена веществ в организме. Сбой в функционировании адаптационной системы ведет к повреждению тканей и застою жидкости, в результате чего увеличивается
вес, ослабевают вены и лимфатические сосуды.

Большое потребление насыщенных жиров усугубляет процесс формирования целлюлита.
Установлено, что наиболее остро проблема целлюлита
стоит в странах, в которых насыщенные жиры составляют значительную часть
пищевого рациона населения, например, во Франции. В Японии, где с большим трудом можно отыскать человека, страдающего от целлюлита, население потребляет исключительно полиненасыщенные жиры. Свежие
фрукты, овощи, зерновые и бобовые, т.е. продукты, которые должны составлять основу здорового рациона питания, у большинства людей находятся на "втором плане". Это приводит к дефициту основных
микроэлементов, нарушению натрий- калиевого баланса и застойным явлениям в межклеточном пространстве. Слишком большое количество соли в рационе
также вызывает скопление жидкости в организме, которая под воздействием силы тяжести опускается в ноги, способствуя возникновению целлюлита
или обостряя уже существующее заболевание.

Способ потребления пищи также влияет на процесс образования целлюлита.
Нерегулярное питание и "перекусывание", подменяемое потреблением сладких и жирных продуктов, формирует целлюлит в нижней части тела. Переедание, спешка в еде и плохое пережевывание пищи вызывает проблемы с перистальтикой и, как следствие, запоры, метеоризм.
Различные лекарственные препараты, оказывающие слабительное действие, только усугубляют проблему, так как вмешиваются в нормальное течение
физиологических процессов. То же самое можно сказать о болеутоляющих таблетках и транквилизаторах.

Чем дольше женщины соблюдают диету, тем больше они худеют сверху, но, когда они набирают вес, то ягодицы и бедра становятся еще толще. Поэтому колебания веса, связанные с периодическим соблюдением диеты,- так
называемый эффект йо- йо,- изменяют форму тела, делая его грушевидным.
Ряд исследователей отмечают, что не менее половины взрослых женщин и четверть взрослых мужчин пользуются различными диетами два и более раз в
году. Особенно остро эта проблема стоит в подростковом возрасте, так как эксперименты с разрушительными диетами начинаются именно в этот период. Около 80% девочек- подростков периодически сидят на диете и,
следовательно, создают уже в этом возрасте дисбаланс в организме и будущие проблемы с фигурой.

Ограниченная подвижность и сидячий образ жизни
могут стать причиной возникновения целлюлита.
Малоподвижный образ жизни характеризуется неправильным кровообращением,
поверхностным дыханием, слабым током лимфы, застоем в кишечнике и
некоторыми другими факторами, которые в дальнейшем приводят к серьезным проблемам со здоровьем. Сидение на протяжении продолжительного периода
времени оказывает давление на бедра и ягодицы, препятствуя нормальному кровотоку в этих областях и повреждая капилляры. Это давление не позволяет должным образом снабжать ткани кислородом и питательными веществами, а кровь и лимфа из лопнувших сосудов инфильтрирует в ткани. А
это уже начало развития следующей стадии целлюлита.

Не все физические упражнения способствуют профилактике и лечению целлюлита. Виды спорта, требующие сверхнапряжения ног (
большой теннис, легкая отлетика, баскетбол, волейбол, аэробика ), только усугубляют развитие заболевания, так как во время занятий "разбалтываются" суставы и повышается нагрузка на венозную сеть.
Особенно хороший эффект при лечении целлюлита
достигается, если заниматься плаванием, лыжами, ездой на велосипеде, совершать длительные пешеходные прогулки. Количество и характер физических упражнений необходимо подбирать строго индивидуально.

Не менее весомый вклад в проблему возникновения целлюлита вносят стрессы и напряжения нервной системы. Они оказывают разрушительное действие на все системы нашего организма, влияя на
пищеварение, кровообращение, выделительные системы, нарушая нормальный сон и снижая уровень общей энергии. В стрессовом состоянии отложение
жира происходит в следующих местах: на верхней части живота, под ребрами, над пупком или затылке, где образуется бугор- "вдовий горб".
Из- за стресса шея становится очагом артрита, болей и спазмов. Стрессы являются неизбежным компонентом нашей повседневной жизни. При стрессе
нарушается функционирование всех основных систем организма: дыхательной, сердечно- сосудистой, мочеполовой, пищеварительной, эндокринной. Все
это выводит организм из равновесия и создает благоприятную почву для
образования целлюлита.

Степень разбалансированности организма вследствие нервного потрясения
зависит от того, как воспринимается стресс и как с ним справляются.
Поэтому пути преодоления стрессовых ситуаций и излишних волнений оказывает огромное влияние на психическое и физическое здоровье и на фигуру. Около 75% всех заболеваний провоцируется стрессовыми ситуациями, которые откладывают отпечаток на внешний вид и, конечно, провоцируют появление целлюлита.

Никотин, кофеин- причины целлюлита

К вредным привычкам относятся курение,
злоупотребление алкоголем и кофеином в больших дозах. Все это приводит к
чрезмерному засорению организма побочными продуктами окислительных
реакций- свободными радикалами. Свободные радикалы - это нестабильные малекулы, которые атакуют клетку, проникают внутрь и повреждают жизненно важные клеточные структуры.

Самым опасным веществом, способствующим формированию целлюлита, является кофеин, который содержится в кофе и чае, поэтому чрезмерное
употребление этих напитков, особенно крепких, не способствует успешному лечению целлюлита. Кофеин препятствует усвоению некоторых незаменимых
минералов и в особенности железа. он, способствуя выработке адреналина, создает повышенную нагрузку на надпочечники, которые регулируют водный
баланс в организме. Изменения в деятельности надпочечников и нестабильное количество адреналина в крови приводят к нарушению натрий-
калиевого равновесия, что является одной из главных причин образования целлюлита.

Характеризуя действия никотина на организм, отмечают, что, во- первых, он связывает кислород, уменьшая тем самым количество кислорода,
которое могло бы использоваться клетками. Во- вторых, оказывает отрицательное действие на гемоглобин крови, который является основным переносчиком кислорода. Все это ухудшает эффективность кислородного
обмена в крови. таким образом, никотин оказывает огромное воздействие на формирование целлюлита, поскольку кислород является мощным стимулятором системы очистки крови.

Осанка- риск-фактор целлюлита

Большинство авторов выделяют в основную группу сопутствующие риск- факторы, к которым относятся: плохая осанка, длительная неподвижность,
скрещивание ног при сидении, ношение обуви на высоких каблуках, ношение тесной одежды.

При плохой осанке органы расположены неправильно, что значительно снижает эффективность их функционирования и приводит к дополнительному
напряжению системы кровообращения. Сидение или стояние в одном положении в течении длительного времени способствует застою жидкости в нижних
конечностях. Скрещивание ног при сидении приводит к сдавливанию вен и нарушает нормальное кровообращение в нижних конечностях.

Ношение неподходящей обуви в течение длительного времени деформирует икроножную мышцу, нарушая нормальное кровообращение нижних конечностей, и
способствует изменению осанки. Тесная одежда, пояса, ремни, нижнее белье, обтягивающее тело, способствуют скоплению жидкости сверху и снизу
места обхвата. При продолжительном действии отеки и деформации принимают постоянный или даже необратимый характер.

Гормоны и целлюлит

Анализ современной отечественной и зарубежной литературы показывает, что большинство авторов едины во мнении: целлюлит имеет гормональную природу. Толчковыми моментами в образовании целлюлита
являются подростковый возрост, беременность, климактерический период, начало и окончание приема противозачаточных таблеток. Основной причиной
возникновения целлюлита в этих случаях является
избыток женских половых гормонов, таких, как эстроген и прогестерон.
Учитывая это, можно выделить несколько периодов целлюлитного риска: при
половом созревании, во время приема противозачаточных таблеток, во время беременности, в период перед менопаузой.

Особенно интересен период полового созревания, который можно назвать критическим. В этот период у девочек устанавливается равновесие
гормональных процессов и объем жировых клеток ( адипоцитов ) становится постоянным. Под влиянием различных факторов жировые клетки могут
гипертрофироваться. Учитывая этот факт, можно сказать, что именно с этого периода начинает формироваться избыточное отложение жира, которое
завершается появлением признаков целлюлита.

По данным лаборатирии GaLeni целлюлит возникает из- за нарушения кровообращения у 64% женщин, от отсутствия физической
деятельности- у 54% и из- за избыточного веса- у 50% женщин.

Плохая наследственность и целлюлит

Предрасположенность к целлюлиту может быть
врожденной. Но это совсем не значит, что целлюлит
передается по наследству, речь скорее идет о предрасположенности к нему.
Поэтому очень полезно изучить историю болезней семьи, делая особый акцент на случаи с ожирением, варикозным расширением вен, отечностью лодыжек. Если будет унаследован хотя бы один из этих факторов, то
вероятность заболевания целлюлитом усиливается.

Однако по наследству передается и образ жизни. Мнения, идеалы, ценности, усвоенные в раннем детстве, остаются на всю жизнь. К ним относятся культура приготовления и потребления пищи, отношение к
двигательной активноси и физически упражнениям. Другими словами, именно эти унаследованные привычки в большинстве случаев подталкивают организм к
развитию целлюлита.