Для того, чтобы точно определить свой идеальный вес, необходимо произвести следующие расчеты:
1. От своего роста (в см) отнять 100. 2. От полученного отнять еще 15% (для женщин) или 10 % (для мужчин).
Например: при росте женщины 160 см ее идеальный вес составит 1. 160 см - 100 = 60 2. 60 - 9 (15% от 60) = 51 кг.
Или при росте мужчины 170 см идеальный вес составит 1. 170 см - 100 = 70 2. 70 - 7 (10% от 70) = 63 кг.
Те, кто не
очень любит напрягать себя расчетами, могут быстро определить по этой
таблице, на сколько их вес соответствует норме :
Вес в кг |
Рост в см |
Вес в кг |
Рост в см |
42-44 |
150 |
51-53 |
157 |
44-46 |
152 |
54-56 |
160 |
47-48 |
155 |
56-58 |
163 |
48-50 |
157 |
58-61 |
165 |
51-53 |
160 |
61-64 |
168 |
53-56 |
163 |
63-66 |
170 |
55-58 |
165 |
66-70 |
173 |
57-60 |
168 |
67-71 |
175 |
59-62 |
170 |
70-74 |
178 |
62-65 |
173 |
72-76 |
180 |
64-68 |
175 |
74-78 |
183 |
66-70 |
178 |
76-81 |
185 |
68-72 |
180 |
79-85 |
188 |
|