* египтяне и ассирийцы принимали солнечные ванны на песке;

* в Древней Греции участникам Олимпийских игр для достижения наилучших результатов рекомендовали солнечные ванны;

* в рукописях Гиппократа неоднократно упоминается лечебное воздействие солнца.

Солнцелечение или гелиотерапия (от греч. helios – солнце и therap - лечение) – это использование лучистой энергии Солнца в лечебно-профилактических целях.

Это один из видов светолечения, когда на организм оказывают воздействие как видимые (световые), так и невидимые (инфракрасные и наиболее биологически активные - ультрафиолетовые) солнечные лучи.

При солнцелечении, которое проводится в виде так называемых солнечных ванн:

* возникает загар;

* активируются:

обменные процессы:

+ увеличивается оседание кальция в кости;

+ повышается “коэффициент дыхания” – соотношение между выделенным углекислым газом и потребленным кислородом;

+ уменьшается содержание мочевины;

+ кровь освобождается от токсичных веществ;

+ уровень холестерина и сахара в крови снижается;

+ молочная кислота в мышцах преобразуется в гликоген, тем самым увеличивается мышечная сила;

иммунитет (растет сопротивляемость организма инфекциям за счет повышения содержания антител в крови);

* улучшаются:

кроветворение и процессы в крови:

+ увеличивается количество эритроцитов;

+ повышается гемоглобин;

+ улучшается циркуляция кислорода в крови;

питание тканей;

общее состояние;

аппетит;

сон;

* оказывается благоприятное воздействие на вегетативную нервную систему;

* повышается внимание и концентрация его;

* ускоряется ответная реакция.

Солнцелечение, вызывая образование в коже витамина Д, оказывает противорахитическое и закаливающее действие.

Гелиотерапия применяется для лечения некоторых кожных заболеваний.

Летом солнечные ванны принимают на специальных площадках – соляриях; в зимнее время – на специально оборудованных верандах, покрытых материалами, пропускающими ультрафиолетовые лучи.

Чрезмерное воздействие солнечных лучей может привести к:

* ожогам,

* солнечному удару,

* сердечно-сосудистым и нервным расстройствам,

* обострению хронических воспалительных процессов,

Абсолютные противопоказания к солнцелечению:

* активные формы туберкулеза легких;

* новообразования;

* выраженная сердечная недостаточность;

* повышенная функция щитовидной железы.

Недостаток солнца зимой влечет за собой снижение в организме витамина Д, что сопровождается недостатком кальция. Решить эту проблему можно с помощью диеты, богатой кальцием, в комбинации с терапией на основе ультрафиолетового облучения (“искусственный загар”). Рекомендуем прочитать статью “О пользе искусственного загара”. Желаем Вам всегда быть здоровыми и красивыми!
источник