Хочешь побыстрее похудеть? Тогда дыши правильно!

Вы изводите себя аэробикой, и все равно не худеете. Почему? Одна из причин – «неправильное» дыхание.
Поверхностное и частое. Ну а на самом деле вам надо дышать как
профессиональные бегуны – редко и глубоко. Режим частых ... Читать дальше »

В какой ты форме? Не знаешь? Тогда сделай эти тесты!

Упражнения обычно снабжены такими ремарками: «для новичков», «для опытных», «для продвинутых». Дело в том, что фитнес – это целая наука.
Тут действует почти математическая логика последовательности повышения
нагрузок. Представьте, вы записались на выматывающую степ-аэробику, а
ваша сердеч ... Читать дальше »

Часто проблема лишнего веса обусловлена замедленным обменом веществ. Приведенные ниже методы не требуют особых усилий, но их применение реально ускорит обмен веществ, что в свою очередь способствует решению проблемы избыточного веса.

• ... Читать дальше »

Исподнее

В зависимости от того, каким видом фитнеса Вы собираетесь заниматься, необходимо правильно подобрать обувь, одежду и аксессуары. Но есть некоторые общие правила, которые надо учитывать во всех случаях. Во -первых, необходим специальный поддерживающий лиф, особенно это касается обладательниц пышных форм, беременных, молодых мам, а также всех, кто зани ... Читать дальше »