Исподнее
 В
зависимости от того, каким видом фитнеса Вы собираетесь заниматься,
необходимо правильно подобрать обувь, одежду и аксессуары. Но есть
некоторые общие правила, которые надо учитывать во всех случаях. Во
-первых, необходим специальный поддерживающий лиф, особенно это
касается обладательниц пышных форм, беременных, молодых мам, а также
всех, кто занимается активной аэробикой. Он хорошо защищает грудь от
излишних колебаний и предотвращает образование обвислости и растяжек.
Такие лифы выполнены в виде топов, и могут использоваться как без
верхней одежды, так и под ней.
Верхняя одежда
 Теперь о самой одежде. Она должна отвечать нескольким требованиям:
- быть удобной и практичной
- не сковывать движений, по идее Вы, вообще, должны забыть о ее существовании
- хорошо
впитывать влагу, но, одновременно, не становиться прозрачной, чтобы Вам
не стать невольной участницей конкурса "мисс мокрая футболка"
- не быть слишком светлой -помните, что Вам предстоит ее ежедневно стирать, а серо -желтый оттенок испортит любую вещь
- быть
максимально открытой или облегающей, чтобы контролировать выполнение
упражнения и было видно, какие мышцы и как работают ( именно для этого
в тренажерках установлены зеркала, а балахоны и распашонки все это
скроют )
- быть красивой -хоть это одежда для работы в
зале, но не "спецовка"; не забывайте, что Вам придется проводить в ней
по полтара часа в день и эта одежда должна Вам нравиться и поднимать
настроение, а не наоборот
Да, еще об одном ньюансе. Постарайтесь избежать покупки готовых
"гарнитурчиков" -велика вероятность нарваться на "двойника". Ситуация,
конечно, забавная, но сосредоточиться на занятии вы точно не сможете.
|
Какую обувь на ноги?
 Обувку
надо подбирать конкретно под вид фитнеса, которым собираетесь
заниматься. Благо есть выбор. Но если Вы, как многие, хотите заниматься
и кардио, и силовой в тренажерном зале, то в данном случае надо
выбирать универсальную обувь. Подойдут легкие кроссовки для занятий
фитнесом. Но, пожалуйста, не используйте шлепки - сланцы и сандалии.
Это пляжная обувь, а не спортивная. Мало того, что это не эстетично,
так в ней невозможно выполнять большинство упражнений, да и травму
легко схлопотать. Дома Вы можете заниматься вообще босиком или в
носках, но для зала нужна правильная обувь - легкая и удобная, не
натерающая ноги и не спадающая, хорошо фиксирующая голеностоп, но не
сковывающая движений, с жесткой, но легкой и гибкой подошвой. Кроссовки
на голые ноги не надевают! Обязательно используйте хлопковые носки.
|
Аксессуары
 Если
вы занимаетесь в тренажерном зале, вам понадобятся атлетические
перчатки. Они нужны не столько для защиты от мозолей, сколько для
лучшего сцепления с металлом, а также для защиты рук от осколков
хромирующего покрытия, которое время от времени отслаивается и может не
на шутку поранить. Еще хорошо бы иметь специальную бутылочку для воды.
В большинстве клубов имеются кулеры с водой и одноразовыми
стаканчиками, но желание "сполоснуть рот" возникает спонтанно и
приходится носиться с этими стаканчиками по всему залу, "забывая" их у
тренажеров. Что, как говорит мой знакомый дизайнер, -"не шарман". Лучше
приобретите мерную специальную бутылочку, на "талию" которой удобно
крепить ключик от раздевалки ( а то он вечно норовит куда -то
запропаститься ) и всюду носите ее с собой, утоляя жажду при первых
симптомах ее проявления. К тому же Вы будите всегда в курсе -сколько
воды выпили, что тоже хорошо.
Удачи Вам в этом прекрасном деле -построении красивого тела.
источник
|
